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有氧运动纯天然的吸氧

小展 2012-08-20 4
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  今天天气是相当的热,下班后跟公司的同事一起去打了下篮球,出了一身的汗,感觉是相当的爽啊,这些天一直在跟大家说这个氧气机补养的话题,其实那都是在没有办法的情况下的措施,真正的天然的吸氧其实还是去进行适当的有氧运动,当然很有上班族的话可能确实是抽不出时间或者身边的环境限制了,这里可能也跟个人爱好有点关系,我大学刚毕业的时候那时候租的房子附近也是没有篮球场什么的,我就是选择下班了跑步回家,到家了也出了一身汗,那感觉很爽的,而且多进行锻炼的话人的精神状态也很棒。今天就不聊这个吸氧机了,跟大家聊下这个有氧运动。

  说到这个有氧运动,先解释下:指任何富有规律性的运动,运动的时候也比较长,一般在20分钟以上,强度的话再中等以上(最大心率在75%到85%之间),最常见的话就是跑步。健身操了,常进行这些运动的话可以增强我们的心肺耐力,特别是像生活在城市里的白领们生活压力是比较大的,就更要去锻炼身体了,那跑散散步都好,对身体都是很好的。因为我也不是搞体育的,在这方面的话就不能提些建议了,反正有时间的话就多去外面跑跑,动动,人的感觉是肯定不一样的。

  还有一点就是当父母的话,一定要帮小孩子养成锻炼的好习惯,像我的话一天没出去动下的话就会觉得浑身不自在。

全部评论:4
1#
星空2012 年 8 月 20 日下午 7:10 

看来小展很爱生活呀

    2#
    小展2012 年 8 月 20 日下午 7:18 

    呵呵 还好了 每天运动下 精神比较好啊

3#
怕黑的蝙蝠2012 年 8 月 21 日下午 7:39 

运动补氧啊,支持一个呢

4#
稻香已过2012 年 8 月 24 日下午 9:00 

跑跑步出一身汗 确实是挥汗淋漓呀,网站做的不错,文章写的也很精彩呀,按下ctrl+d收藏了哈

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